استرس و افسردگی استرس و افسردگی دو معضل رایج در زندگی ماشینی و صنعتی جهان امروز به شمار می روند. درصد قابل توجهی از مردم به نوعی دچار استرس یا تنیدگی و افسردگی می باشند. به عبارتی می توان این دو را بیماریهای قرن ۲۱ نامید. عوامل بسیاری از جمله آلودگی های صوتی، آلودگی هوا، ترافیک سنگین، مشکلات شخصی و وراثتی در ایجاد این بیماری ها مؤثرند که به تفضیل به آنها خواهیم پرداخت. استرس و افسردگی باعث ایجاد بیماریهای خطرناک جسمی و بیماریهای مختلف روانی می شوند. استرس و افسردگی با هم رابطۀ مستقیمی دارند از این رو سعی شده در این کتاب به هردوی آنها به طور جداگانه پرداخته شود. شاید شما خواننده عزیز به وجود استرس و افسردگی در خود آگاهی دارید ولی نمی دانید برای درمان از کجا باید شروع کنید، شاید تردید دارید و یا از هزینه های بالا و یا مصرف داروهای روان گردان می هراسید. این کتاب شروع خوبی است و به اکثر سؤالات شما پاسخ می دهد و سعی دارد با روشهای ساده و کاربردی بدون نیاز به دارو و روشهای پیچیده مشکلات شما را حل کند. کتاب دارای سه بخش می باشد بخش اول استرس، بخش دوم افسردگی. امیدواریم با خواندن این متن کوچک، همراه با همت و جدیّت خودتان، باعث ایجاد انقلابی بزرگ در رفتار شما گشته و کمی از آلام شما را التیام بخشیم که همانا بهترین پاداش برای ماست.
فهرست مطالب موضوع صفحه استرس و افسردگی ۱ بخش اول : استرس (استرس چیست و چه عوارضی دارد) ۲ زنگهای خطر (علایم استرس) ۴ چگونه استرس را کنترل کنیم؟ ۷ درمان¬های اولیه استرس ۹ چگونه خوابی راحت داشته باشیم ۱۸ چگونه در شهر فشار عصبی را به حداقل برسانیم ۲۰ بخش دوم: افسردگی افسردگی چیست؟ ۲۳ علل ایجاد افسردگی ۲۵ درجات و نوع افسردگی، درباره افسردگی زنان ۲۵ راه¬کارهای عملی و رفتاری برای جلوگیری و مقابله با افسردگی ۲۷ تست خود شناسی ۳۱
فرمت فایل: WORD
تعداد صفحات: 39